Добрый день.
Кроме стараний по приему нормальной белковой пищи ещё принимаю протеины по такому графику:
1 порция - за 1 час до тренировки (не рано ли?)
2 - 20-30 минут после тренировки
3 - на утро после тренировки
4 - в обед
Нормально ли это или как-то скоректировать прием?
Спасибо
Ответ:
Все нормально. Все остальные корекции нужно делать только по результатам такой программы, а именно: не растут мышцы - добавлять белки, растет жир - снижать количество жиров и углеводов.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
