Здравствуйте,после тренировки бицепсов появилась ноющая боль в районе самого бицепса,в течении 2 часов утихает.
Теперь если даже я тренирую спину, всеравно появляется боль при том в обеих руках.
началось все недавно...сделал 3 подхода с макс весом по 3-4 повт., потом 3 по 6-8 с рабочим весом
потом пару подходов со средним весом и один подход с легким весом.
Раньше тренировал биц. раз в неделю 5X6-8 и все
может перетренировал? или чтото потянул?
подскажите как быть?