Добрый день, уважаемый Леонид, рад знать, что на земле есть еще такие истинные культуристы как вы. Я столкнулся с одной проблемой, т.к. я новичок. Мой рост 179, вес 60, лет всего 15, что вы мне посоветуете, с чего начать, что есть, что пить, какие упражнения выполнять. Благодарю за ваши старания.
Воинков Сергей
Ответ:
Уважаемый Сергей!
В вашем возрасте я бы начал с программы упражнений с весом собственного тела или с гантельной гимнастики. Лучше, если бы вы ходили в такой тренажерный зал, где есть хороший тренер, потому что заочно задачи, которые перед вами стоят, я не в состоянии определить. Пить и принимать пока ничего не надо, важно хорошо питаться и есть не реже 4 раз в день.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
