уважаемый Леонид Алексеевич!
сегодня на аэробной тренеровки решил побегать на дорожке в зоне пульса 115,но при обычной моей скорости пульс достигал 130,пришлось просто ходить и ещё сильно сводило в низу ноги,что это могло быть?невостоновился?бегаю 2-3 раза в неделю,занимаюсь 3 раза.
Роман
Ответ:
Уважаемый Роман,
Если на тренировке растет ЧСС при привычной скорости, то это - признак недовосстановления или начала перетренированности. Поэтому корректируйте нагрузку сооответственно. Судороги могут говорить о том же, плюс о недостатке минералов (попейте неделю Боржоми по 0,5 стакана 2 раза в день).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
