Здраствуйте
1.После подхода приседаний пользуясь машиной Смита я ощущаю что у меня сильно напрячена спина, как будто половина нагрузки легла на нее. А при приседааниях с простой штангой я такого ефекта не неблюдаю, болят только ноги.
Это просто неправильная техника приседаний на машине Смита или наоборот?
Спасибо
Василий
Ответ:
Уважаемый Василий!
Избыточное напряжение длинных мышц спины говорит о том, что у вас нерационально располагаются ступни во время приседа в "Смите". Попробуйте встать так, чтобы ступни у вас ушли слегка вперед от вертикальной линии движения штанги.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
