Здраствуйте Леонид Алексеевич.
Я знаю что надо питаться 6 раз в день, но когда я иду на тренировку и также одновременно наступает время поесть в 17 00. В 16 00 выпиваю протеиновый напиток линии ironman(перед тренировкой) и в 17 00 начинаю тренироваться и через пол часа (после тренировки) выпиваю еще один коктель.Нужно ли мне питаться обычной пищей в 16 00. И когда мне нужно питаться после тренировки после протеинового напитка?