Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здраствуйте
Я 4 месяца назад начал заниматся в зале.Мой жим лежа за 3 месяца вырос на 12,5кг.Сейчас занимаюсь штангой весом 40 кг,по скольку вешу 55 кг при росте 176.7.Проблема в том что уже
полтора месяца вес в жиме не растет.Как я понимаю для новичка это плохо. Жимом занимаюсь 4 x 5 раз 3 раза в неделю. Правильно ли это?Или моя проблема в мвленньком
весе.Если да то посоветуйте какие нибудь протеины по мощнее
по скольку я биологически худой(вес за 4 месяца увеличился на 1,5 кг)
За ранее огромное спосибо!
Денис 17лет
Ответ:
Уважаемый Денис!
Ваша проблема в том, что вы начали с программы для силы, а нужно было начинать с общеразивающей работы. Поэтому рост прекратился. Как питаться для массы и как тренироваться новичку - см. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, а также http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика