Многие занимаются вместе со мной прорабатывая за 5 дней в неделю основные группы мышц отдельно: в первый день только грудь, во второй ноги, в третий спину, в четвёртый плечи, в пятый руки, икры и пресс прорабатывают чаще. Мне интересно можно ли проработать одну мышцу раз в неделю, если забить её до отказа или одного раза не достаточно?
Пастушкин Александр Сергеевич
Ответ:
Уважаемый Александр!
Я уверен, что если вы будете заниматься не так, как описали, а по сбалансированной программе на все тело, то обгоните всех этих изобретателей "программ по группам мышц". Они не годятся для бездопингового тренинга.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
