Добрый день. Леонид Алексеевич, интересует такой вопрос, в детстве занимался боксом и карате, потом в 15 лет перешел на железо, щас вешу 82 кг при росте 170 (грудь на вдохе 118, талия 75, Бедро 64,5) Процент жира около 12-13% (если правильно измерили) Силовые на уровне первого взрослого по лифтингу в 82,5. Сейчас хотел бы начать заниматся тайским боксом, на любительском уровне, т.е. отработка техники, участие в любительских соревнованиях, поддержание формы. Так вот вопрос, как свести к минимуму потери массы и силы при занятиях муай тай? Планирую проводить 2 тренировки с железом и 2 тренировки по муай тай. Целесообразно ли разбивать тренировки с железом на верх/низ? Или лучше прокачивать все тело целиком в 3-5 базовых упражнених? В самих тренировках по муай тай следить ли за зоной пульса чтоб она не выходила за 150-160 ударов в минуту (мне 23 года). Читал вашу статью по развитию взрывной силы, там сказано что она используется около полутора месяцев, меня же интересует основные принципы сохранения того что уже набрано. АС не применял.