Здраствуйте Леонид Алексеевич!
Пишу вам 2 раз на счет вопроса № 6906.Как вы считаете после 4 месячной тренеровки на силу ,что мне стоит делать
начать все заново с укрепляющей программы(1x20),или перейти к базовой программе указанной в разделе для новичков?
Денис
Ответ:
Уважаемый Денис!
Конечно, лучше всего сделать реабилитационный курс, но не обязательно в 20 повторениях, можно сделать 2 по 15 в каждом упражнении в течение 3 недель, после этого перейти на базовую программу в 8-10 повторениях, а после нее - поработать на массу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
