Чтобы скинуть вес, нужно:
1) тренироваться с отягощениями на наращивание массы мышц
2) выполнять 2 раза в неделю бег по 30 минут в целевой зоне пульса
3) избавиться от привычки есть сладкое
4) повысить количество белка в питании за счет протеинов.