Здраствуйте ,я никак немогу поправиться ,можно сказать кушаю за двоих но всё равно безрезультатно. какие нужно употреблять гармоны чтобы поправиться ?
Олег Алаев
Ответ:
Уважаемый Олег!
Чтобы набирать мышечный вес, нужно:
1) тренироваться с отягощениями в силовом режиме
2) сбалансировать питание (повысить процент потребления белка)
3) хорошо отдыхать
4) избавиться от идеи, что нужны гормоны и тому подобное
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
