Слышал что если глубоко выполнять приседания со штангой, то сильно растут ягодицы (чего очень не хотелось бы). Подскажите пожалуйста на сколько глубоко нужно приседать, что бы избежать этого? Спасибо
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Вы должны делать приседания настолько, чтобы это нагружало лишь квадрицепсы, но не напрягало ягодичные мышцы. Это надо почувствовать, но обычно - это полуприсед (до параллельной полу позиции бедер).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
