Здравствуйтею Две недели тому назад сделал операцию на паховую грыжу, с двух сторон. Мне 56 лет, занимался дайвингом и бодибилдингом. Хочу продолжить тягать железки. Как скоро можно к этому приступить и как. Врачи только пугают. Спосибо!
Камиль Минибаев, Израиль
Ответ:
Уважаемый Камиль,
Как только врач разрешит физические нагрузки, начните возобновлять дайвинг. Через месяц после этого можно начинать работать с железом, но только так, чтобы не было натуживания и задержки дыхания - число повторений не должно быть ниже 12-15. Через пару месяцев проделайте специализацию на пресс, а затем можно будет понемногу снижать число повторений и увеличивать нагрузку на основные группы мышц.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
