Уважаемый Леонид Алексеевич! Вы пишите что после тренинга следует принемать белки а не углеводы дабы не вызвать инсулиновую реакцию,в других же многочисленных источниках говорится как раз о том что эта реакция необходима и её следует вызывать т.к выброс инсулина блокирует выброс кортизола-стрессового гормона который оказывает катаболичесское действие на мышцы,таким образом инсулин проявляет свои анаболичесские свойства.Может я не что-то не так понял? Может быть частые инсулиновые вспышки плохо сказываются на поджелудочной железе? Спасибо.