Бывают люди которые прочитав одно и тоже 3 раза сомневаются. Наверно я отношусь к таким тормозам.
Но всё же скажите пожалуйста в програме для новичнов надо сразу работать по 2 сета на указаные вами упражнения с МАКСИМАЛЬНЫМ ВЕСОМ с которым я смогу выполнить эти самые 2 сета?
Извините
Спасибо.
Гена
Ответ:
Уважаемый Геннадий!
В этих двух сетах на максимальные веса нужно выходить постепенно, и выполнять упражнения в почти отказном режиме только в последнем подходе.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
