Здраствуйте
Если Вам не сложно прокоментируйте пожалуйжта то что я называю "диета" и как вы это назовёте:

1. 7-00, 12-30, 19-00 Каша гречневая (рис, макароны) гдето по 100-150гр за присест, яйцо вареное - 2шт(в день),мясо вареное 100-150 гр(за день), кетчуп, кусок черного хлеба, вода, сир домашний 50 гр за присест. Рыба не часто.
2. 10-00, 16-00 Порция протеина на молоке
По 4-5 яблок, 2л сока на 3 дня
Много пью воды
Тренировки по вашей системи для новичков
Спасибо