Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, есть ли какой либо способ правильно подбирать вес отягощений? После долгого перерыва я вновь начал заниматься, но прошлый опыт был дилетантский и этому я не научился. Я решил попробовать программу для начинающих, которую видел на странице Вашего сайта. В ней, помимо всего прочего, указаны подходы с использованием 70%, или 75% от
веса который я усвоил в данном упражнении, но я, как только начавший заниматься, его то не знаю.В этом мой вопрос. Заранее благодарен за ответ! Егор.