derome@mail.ru Здравствуйте хотел бы узнать скока времени надо каждой группе мыщц в отдельности? после нагрузки, а то многие говорять мол тренироваться надо через день а спортсмены по 3 д в день, подскажите как тут быть
Миронов Д.Б
Ответ:
Уважаемый господин Миронов!
Темп восстановления зависит от:
1) величины нагрузки
2) восстановительных способностей
3) опыта тренировок
4) правильности питания.
Так что однозначного ответа не существует - нужно на все эти параметры выходить путем практики.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
