Здраствуйте!ПонятнО!Но Вот скажите мне пожалуста !У меня есть план на неделю тренировки!Я вам опишу его а вы скажите пожалуста что вы о нем думаете!И посоветуйте что можете!Может где-то что-то надо исправить или еще что-то добавить и т д и т п!Вот!
Понидельник:Я Бегаю!Бегу по стадиону мин 30!А потом иду домой и качаю пресс и боковой и обычный!Делаю все класически но толку нету!Деаю спец замудренные тоже нету!
Вторник:Иду в Спортзал и делаю все упражнения теже которые делал на массу и силу но теперь все на 13-15 раз для сжигания жира и появление рельефа!А в конце качаю пресс!
Среда:Иду в спортзал и бью грушу!Пол часа!Потом снова качаю пресс!
Четверг:Иду в спортзал и снова тренировка та же что и была раньше на массу и силу но теперь ввсе упражнения на 13-15 раз!Ну уже понятно с какой целью!А!И качаю пресс!
Пятница:Иду в зал и бью грушу!Пол часа!И потом качаю пресс!
Субота:Зал и снова тренировка на 13-15 раз!В конце пресс!
Воскресенье:Бег!Точно тоже что и в понидельник!И как всегда пресс!Вот!
А теперь скажите это тренировка способна избавить меня от жира в боках и в животе?!И сделать нормальным пресс?И добавить рельефа на мышцы!?
Кстати!Тренировка в зале на мышци у меня не одинаковая каждую тренировку!Вот получается так!
Вторник:Грудь качаю!Все упрожнения на грудь!Брусья и т д!
Четверг:Приседания!И бицепс!Все упражнения связаные с этими мышцами!
Субота:Снова грудь!
Вторник:Становая с плечами!
Четверг:Грудь!
Субота:Прсед и бицепс!И т д!
Понимаете!Через раз грудь идет!Ну потому мне не нравится моя грудь!Она красивая только тогда когда мне холодно и все тело в мурашках!А когда тепло она свисает!Т е там в нижней части груди есть жир!И вот от него мне тоже хочется избавится!Поэтому налегаю на грудь!Вот!Вот я и хочу похудеть и в талии и заодно в груди!Если у вас есть программа получше моей для достижения моей целу то пожалуста напишите мне ее!Буду благодарен!
Только пожалуста не отвечайте в кратце!Мне надо чтобы все подробно и ясно вы сказали!Заранее спасибо!Если не сложно напишите на имеил: Whitekid@rambler.ru
С Уважением Владимир!