Здравствуйте Леонид Алексеевич!
У меня такой вопрос: в первый день недельного цикла по Вашей базовой программе я делаю полуприседы, а во второй день приседы 2х20 и становую тягу с прямыми ногами 2х10-15. Можно ли заменить эти два упражнения на одно - классическую становую тягу 5х8-10 с максимальным весом?
Заранее Вам благодарен
С уважением
Андрей
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Если вы замените эти два упражнения на одно, то исключите нагрузку на бицепсы бедер, а становая с прямыми именно эту функцию и выполняет. Так что лучше делать и то, и другое.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
