Добрый день, Леонид Алексеевич!
Не знаю как организовать правильное питание при утренних тренировках. Занимаюсь 4р/н с 7 до 9 утра. Хотелось бы согнать лишнее,набранное после родов, особенно в нижней части тела. Стаж тренировок большой, но всегда тренировалась вечером - при таком режиме многие рекомендации по диете и сушке отлично работают. А после утренних тренировок меня мучает просто зверский голод на протяжении всего дня, чего при вечерних занятиях не наблюдалось. И хоть я стараюсь не допускать поздних ужинов, все же есть сомнения добьюсь ли успехов в снижении веса при таком режиме.Как распределить углеводные и белковые приемы пищи в течение дня? Нужны ли какие добавки? Имеет ли смысл добавить аэробные нагрузки вечером, пробежку, например? Мне 30 лет, рост 165, вес 62кг,классическая женская фигура с тяжеловатым низом, склонна к набору веса, как мышечного так и, к сожалению, жирового.
Заранее благодарю за ответ. С уважением Людмила.