Здраствуйте Леонид Алексеевич я хотелбы узнать как мне раскочать мышци:трапеции, бицепсы, спину, шею, прес, ноги. На даный момент мне 16 лет, вес 50 кг.Спасибо за ответ.
Сардаев Захар
Ответ:
Уважаемый Захар!
Надо начать тренироваться по программе, изложенной на ссылке http://www.ironman.ru/beginner02.html.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
