Здравствуйте Леонид Алексеевич. подскажите пожалуйста как в данной ситуации поступать: стаж 3.5 года, последний год занимался мощно на массу, набрал 15 кг (естественно набрал и лишний жир). месяц назад начал сушиться, исключил сладкое и мучное (ну могу позволить себе одну канфету в день либо пару печений овсяных), урезал угл., мой рацион выглядит примерно так: ем 5-6 раз в день с укл на белковую пищу, плюс в первой половине дня к одному из белковых приёмов добавляю угл. (рис, каши...). качаюсь через день, а в день когда не качаюсь делаю 40-50 мин аэробику. вроде выглядит всё как надо но вот проблема, жевот вообще не уходит! как был так и есть, я в прошлом году на сушке в неделю по пару сантиметров жевота в обьёме терял, а тут не одного. (мой возраст 22, рост 187, вес 96). я понимаю что надо менять что то в питании но что? мне ещё предложили пить "липо 6" если можно подскажите как его преминять, и что поменять в диете. тренинг я думаю у меня правельный.
должен подчеркнуть что все свои тренировки и питание строю всегда по вашим статьям и по статьям Машканцева Олега.
зарание спосибо!