Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Всем давно известно, что при тренировках в небольшом количестве повторений (4-10) с весом предельным для данного количества повторений преимущественно развивается сила и мышечная масса атлета, а при работе с отягощением в высоком количестве повторений (20 и более) преимущественно развивается локальная мышечная выносливость.
Тогда как же объяснить феномен мышечного развития спортивных гимнастов? Насколько можно судить по их внешнему виду, все они обладают почти культуристическим количеством мышечной массы особенно в верхней части тела. При этом они очень сильны, а все их тренировочные нагрузки сводятся к работе с собственным весом в различных упражнениях да ещё и с бесконечным количеством повторений. Получается, что работая на брусьях и турнике в большом количестве повторений, можно всё-таки развить очень приличную мышечную массу и обладать при этом незаурядной выносливостью.
Что Вы думаете по этому поводу? Есть ли какие-то ошибки в моих рассуждениях?
Хотелось бы услышать Ваше мнение относительно вышеназванных соображений.
Заранее благодарен!
С уважением, Рулевой Вадим!
Рулевой Вадим
Ответ:
Уважаемый Вадим!
По этому поводу я думаю вот что: развитие гимнастов функционально, и оно сдерживатся их режимом тренировок. Они далеки от той гипертрофии, которую показывают культуристы, и сравнивать их просто нельзя. Ваша ошибка еще и в том, что вы проводите полную параллель между режимами, развивающими силу, и режимами гипертрофии. Они не совпадают полностью, а только частично.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.