Уважаемый Леонид Алексеевич!
На сайте нашёл примерный тренировочный комплекс начинающего атлета из 3-х этапах в статье "Новый подход к "базовой" подготовке атлетов"
Что Вы можете сказать об эффективности этого комплекса(не слишком ли там всего много для начинающего?)
Можно ли заменить становую тягу каким-нибудь другим упражнением, схожим по эффективности?
И что такое тяга Т-грифа?