Уважаемый Леонид Алексеевич!
1. Что предпочтительнее употреблять на период сушки: сывороточный протеин или аминокислоты? Можно ли сказать, что при достаточном употреблении аминок рельеф набирается быстрее?
2. Подсчет белка при употреблении аминокислот строится по обычному принципу, или все-таки 1 гр. белка в аминке - это не одно и то же, что 1 гр. в протеине? Средняя таблетка аминокислот содержит 1,5-2,5 гр белка. Если представить, что атлет весит 100 кг, неужели ему ежедневно нужно заглатывать по 100-150 капсул?!