Здравствуйте.Мне 23 года.Я качаю мышцы в домашних условиях-тренинг довольно-таки интенсивный (каждый день).Принимаю Креатин + US Master ВСАА.Поначалу (в первые 2 месяца) мышцы действительно начали рости,появился рельеф,но на 3-ий месяц рост мышц прекратился - такое ощущение, что 3-ий месяц качаюсь впустую.Подскажите,что делать.Может поменять рацион или что-то ещё.Заранее благодарен.Евгений.
Кривенцов Евгений Борисович
Ответ:
Уважаемый Евгений!
Мышцы перестали расти потому, что вы их "задолбали" каждодневным тренингом. Кто вас так учил тренироваться? Сделайте мою программу (см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html), в течение 2 месяцев, и напишите мне, что у вас получилось.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
