ОК!Значит так!Программа не правельная!Но я бы мог вам фото свое прислать и вы сможете так дать какие-то советы конкретней?Вы говорите начинай с программы для новичка!Но я уже этот новичек 4 года!Я в силовом троебории занимал только и только первые места!Вот!А потом я просто решил занятся бодибилдингом!Ну ладно!Рас вы так щитаете то скажите мне если я пришлю фото то вы сможете посоветовать что-то по моей проблеме!?И еще !Вот я допустим занимаюсь и худею!Но я незнаю при этом я могу есть протеины которые предназначены для роста мышечной массы (Мега масс 2000)?И витамины (Dualtabs) и креатин (Pure Creatine 60 capsules)!Можно их принимать при желании похудеть??Я теперь дома ем в 2 раза меньше чем раньше!Сегодня я в зале взвесился и я понял что за неделю я потерял 1кг!Я весил 88,5 а стал 87,5!это нормально?Говорят сильно быстро худеть тоже плохо!Ну вобщем и все!Заранее спасибо!