Уважаемый Руслан!
Для решения вашей задачи нужен очень точный просчет диеты - то есть определение доли углеводов, белков и жиров в питании, а также ваших энерготрат на тренировках. Заочно я этого не делаю. Тем не менее, для повышения тренировочной энергии вам можно использовать BCAA IRONMAN перед каждым занятием и сразу после него, а также комплексные аминокислоты с каждым приемом пищи, чтобы улучшить усвоения белка и снизить отложение жира.