Здравствуйте, подскажите пож-ста как расчитать зону пульса для работы на беговой дорожке и велотренажере.
Ефимова Екатерина Александровна
Ответ:
Уважаемая Екатерина!
Отнимите от 220 ваш возраст в годах, и полученное умножьте на 0,6. Это будет нижняя граница аэробной зоны. Если вы примените коэффициент 0,7, то это будет верхняя граница. В этих пределах и работайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
