Уважаемый Леонид Алексеевич! я никак не могу "прочувствовать" работу трицепса используя базу такие как жим узким хватом и французский жим,стараюсь соблюдать правильную технику но всё равно что-то не то,между тем делая тяги на блоке стоя с верёвками т.е когда ладони паралельны друг другу добиваюсь хорошого сокращения и "накачки" до отказа.Скажите,может ли это упражнение быть основным "массонаборным"? или это больше изолимующее,воздействующее на определённую часть мышцы вспомогательное упражнение? Спасибо.