Здравствуйте!!!!!У меня к вам вопрос!!Я прочитал на сайте ironman.ru статью об аэробных тренировках.Меня интересует вот что:там было написано что надо приблизительно заниматься 4 раза в неделю по 30 минут в дни когда нет упражнений с отягощениями либо после этих упражнений.Правильно ли будет чередовать 3-х минутные циклы в течение 30 минут???Например на велотренажере: 3 минуты-высокоинтенсивный тренинг,затем 3 минуты-низкоинтенсивный.И когда надо делать перерывы между этими циклами или так и чередовать все 30 минут?????Зараннее спасибо.С уважением Роман.