Здравствуйте!
Я приобрел комплекс Амино-3000. Но на упаковке отсутствует информация о том, как капсулы принимать - то ли принимать внутрь в желатиновой оболочке, то ли растворять в воде, то ли сыпать в пищу. Буду очень благодарен, если ответите. А насколько сильно этот комплекс увеличивает массу?
И еще один вопрос. У меня непереваривеемость молока, продукты из сывороточного белка идут лучше, и все-таки часто вызывают обострение. А у большинства соевых, мясных и яичных протеинов не приятный, если не отвратительный вкус, какой бы вкус не был указан на упаковке. Мне в принципе подходит яичный протеин Вашей фирмы. Он действительно вкусный (или хотя бы безвкусный, как амино 3000)?
Какие продукты с учетом моих особенностей Вы могли бы посоветовать для быстрого и сильного увеличения мышечной массы и веса (сейчас мой вес 60 кг при росте 175 - дистрофик, короче:) ).
Буду очень признателен за ответ.
С уважением, Леонид.
Ответ:
Уважаемый Леонид!
Из пищевых добавок нужно выбирать те, которые подходят вам, и я бы советовал вам остановиться на яичном или чисто соевом протеине, а также их смесях. Аминокислоты нужно принимать в капсулах, глотая их вместе с едой. Степень увеличения массы зависит не от протеина, а от того, как вы тренируетесь и как отдыхаете, а также от общего потребления белка. Его должно быть не менее 2-2,5 г на каждый кг веса тела.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
