Спасибо за ответ. А подскажите пож-ста максимальное время занятий на беговой дорожке или велотренажёре. Какой тренажёр эффективнее для сброса веса? И 1 час на беговой дорожке и 1 час на велотренажёре это много для одного занятия ежедневно?
Ефимова Екатерина Александровна
Ответ:
Уважаемая Екатерина!
Для начала достаточно заниматься по 30 минут через день, чередуя дорожку и велосипед по разным дням. 2 часа - это вы перебрали. Еще 2 раза в неделю надо выполнять упражнения на тренажерах.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
