Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Скоро заканчиваю Ваш 10-ти недельный цикл тренировок по улучшению жима лежа. Дневник тренирок обязательно вышлю. А вопрос вот такой: по какой программе жима работать по окончании 10 недельного цикла?
Заранее Вам благодарен.
С уважением
Андрей
Андрей
Ответ:
Уважаемый Андрей!
Если вы специализируетесь на силовых показателях, то после недельного перерыва (в ходе перерыва нужно работать не на силу, а на "кач"), перерассчитайте ваш максимум, и снова работайте по тому же циклу. Если нет - работайте на массу.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
