Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Здравствуйте Л А Остапенко!
У меня к вам вопрос по поводу похудения!
Я сейчас к лету горю желанием похудеть!И начал кушать меньше и заниматься на рельеф!И т п!Но чувствую что из-за не привычки мало есть у меня энергии очень мало!Я хотел бы спросить!Можно ли есть витамины какие либо при огромном жилании похудеть?Чтобы мне не мешали они!Если нет то что можно есть такого которое мне может ТОЛЬКО помочь и никак не тормозить успех!Я незнаю ну к примеру может креатин или мега масс и т п!Оно мне может помочь в этом!Или будет мешать?
К заметке мой рост 180см вес 85кг мне 17 лет!Занимаюсь больше 3х лет более серьезно чем до того как начал просто так "баловаться"!Если нужна еще информация какаято обо мне и т п то скажите я напишу!Но мне просто надо это знать!
Заранее спасибо!
Утемише Артем
Ответ:
Уважаемый Артем!
Попробуйте сделать вот что:
1) питаться как прежде - обильно и с большим количеством белка
2) выполнять 3 раза в неделю базовые силовые тренировки с большими отягощениями
3) выполнять еще 2 раза в неделю беговые тренировки (трусцой, в медленном темпе) по 30-40 минут
4) принимать карнитин по 1000 мг перед аэробными тренировками.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика