Уважаемая Ксения!
А вам бы не хотелось окончить университет за 1 месяц? Или заработать себе на квартиру за 1 месяц? А сколько времени вы вообще физически не нагружали себя? За 1 месяц вы сумеете только сбросить с талии пару сантиметров и около 2-3 кг жира. Расчитывайте на длительную упорную работу, как это сделать - см. ссылку http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=236.