Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы

Уважаемый Леонид Алексеевич!
Я очень худой человек. До недавнего времени я как-то не обращал внимания на себя, был занят только исключительно учебой (ботаник, так сказать). И вот теперь решил заняться собой. Однако ходить в зал я стесняюсь, так как тощий. Не могли бы Вы посоветовать мне, как можно дома самостоятельно накачать мышцы за короткий срок (если это возможно, конечно). Особенно мне бы хотелось нарастить мышцы ягодиц и заднюю сторону бедер.
Пожалуйста, не оставьте без ответа!!!!!!!!
Заранее благодарю Вас
Адилькеримов Арман
Ответ:
Уважаемый Арман!
Как начать тренироваться - см. ссылку http://www.ironman.ru/beginner02.html. Но на короткий срок не рассчитывайте - нужен систематический труд и качественное питание. О нем тоже масса статей на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика