Самостоятельно занимаюсь тяжёлой атлетикой. Если возможно, приведите тренировочную программу для III - его разряда.
Лобанов А. А.
Ответ:
Уважаемый господин Лобанов!
За такими вопросами нужно обращаться к тренерам по тяжелой атлетике, а не на культуристический сайт. Существует программа А. С. Медведева по подготовке штангистов от новичков до мастеров спорта – это отличное пособие. Попробуйте его разыскать.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
