Доброй ночи Леонид Алексеевич!
Хочу получить совет по наращиванию именно мышечной массы, а не общей. Мой рост 190, вес 85, мне 23 года.
Не могу разобратся что мне лучше подойдёт, гейнер типа турбо-масс вита(или подобный) или F80? Был бы очень вам признателен, если бы вы мне расписали конкретно чем питатся из продукции Ironman(гейнер/протеин/название/)
Заранее вам благодарен!!!
Alex Seregin
Ответ:
Уважаемый Alex!
То, что вы заказываете - предмет разработки индивидуальной программы и диеты, и я этим заочно не занимаюсь. Почитайте по ссылкам http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=213 и http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.