Здравствуйте! У меня к Вам огромная просьба! Занимаюсь 2 месяц.. Рост - 200см вес - 90кг Подскажите по какой программе лучше тренироваться для того, чтобы набрать массу и плюс к натуральному питанию какие добавки пить для лучшего эффекта! Заранее спасибо!
Хиора Максим Константинович
Ответ:
Уважаемый Максим!
2 месяца - это мизерный срок. Никаких специализаций на массу при таком стаже делать нельзя, они бесполезны. Нужно работать по общеразвивающим программам минимум еще полгода. Вот ссылки - http://www.ironman.ru/beginner02.html и http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, почитайте и используйте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
