Здравствуйте!
Много написано про потребление белков. Но так и не понятно - нужно ли после тренировки съедать лошадинную дозу белка или предел 30 гр, а остальное не усвоится?
Таянов Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
Почитайте материал по ссылке http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193, об этом уже писалось не раз и не два.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
