Здравствуйте!
Пытаюсь питаться 5-6 раз в день. то есть примерно каждые 2,5 - 3 часа. Но не смотря на то что каллорий не перебираю (сейчас немного подсушиваюсь, 1500 кал/день) через 2,5 - 3 часа аппетит не появляеться, приходиться насильно в себя пихать очередную дозу еды. Это нормально?
Таянов Дмитрий
Ответ:
Уважаемый Дмитрий!
1500 ккал - это ниже основного обмена. На этой диете вы "высушите" все мышцы, а не жир. Я даже женщинам назначаю калорийность диеты выше... Так что есть надо больше, но надо знать, что именно есть...
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
