Здравствуйте, Спосибо за тот совет,что вы мне дали по поводу симметрии. Но у меня есть вопрос который меня очень интересует. Что надо делать чтоб не хрустели и не счелкали суставы, и какими упражнениями можно укрепить кресцовый отдел спины? Заранее благодарен.
Аноним
Ответ:
Уважаемый Аноним!
Все вопросы по суставам - к хирургу.
Упражнения для крестцового отдела спины - гиперэкстензии, тяги становые с прямыми ногами, наклоны вперед с гантелями у плеч, повороты торса в стороны, упражнения на гибкость (см. статью Галины Чепурновой на сайте Ladyfitness).
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
