Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Хочу поинтересоваться, как грамотно построить аэробный тренинг. Сейчас я занимаюсь аробикой 2-3 дня в неделю (1 или 2 дня я делаю аэробику после тренинга с отягощениями, это бег примерно по 20 мин, а в выходные стиль несколько другой - с каждым выходным я добавляю по 5 мин., уже дошёл до 35мин. бега, замерить пульс непосредственно во время бега не удаётся, замеряю его минут ч/з 10-15 после, выходит порядка 90 ударов в минуту). И если это возможно, я хочу поинтересоваться какие ещё данные мне нужно оставить, чтобы получить от вас рекомендации по планировке аэробного тренинга. (РОст-175см, ВЕс-70кг, цель-укрепление сердечно-сосудистой системы). Заранее спасибо.