Здравствуйте Леонид Алексеевич! Мне 20 лет, занимаюсь бодибилдингом уже 2-й год. До этого пищевые добавки не разу не принимал, ну уж очень хочется набрать побольше массу...рост 178 см, вес 72 кг, телосложение атлетическое.
Купил гейнер Prolab - N-Large2 (4,6 кг)...что еще к этому нужно для достижения наилучших и наибыстрейших результатов? L-carnitine? (Twinlab - Mega - L Carnitine)
Антон Хавьерович
Ответ:
Уважаемый Антон!
Об атлетическом сложении можно говорить только после того, как ваш вес при относительно рельефной мускулатуре достигнет не менее 88 кг... Так что вам нужны не гейнеры, а протеины. Как тренироваться и питаться на массу - см. мои статьи на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
