Посмотрите пожалуйста програму, какие будут замечаения(кол-во подходов и повторений, правильно ли раставлены группы мышц в день)? Двухдневная программа для набора массы.
1 день.
Жим лежа узким хватом 4х8
Становая 4х 8-6
Тяга штанги в наклоне 3х8
Подтягивания шир. хватом 3-4 подхода до отказа
Шраги 3х8-10

2 день
Присед 5х5
Жим лежа 5х5-7
Отжимания на брусьях ( с отягощением) 3-4 до отказа
Жим штанги стоя 3х8
Подьемы на носки стоя 3х8-10
Подьмы на носки сидя 3х8-10
Заранее спасибо.