ЗДРАСТВУЙТЕ,МНЕ 16 ЛЕТ, МУЧАЕТ ВОТ КАКОЙ ВОПРОС, ПРИ РОСТЕ 165 И ВЕСЕ 55 У МЕНЯ ЗАПЯСТЬЕ 16СМ, БИЦ. ПРИ НАПРЯЖЕНИИ 30, ЭТО НОРМАЛЬНО? Я КАЧАЛСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, УЖЕ 3МЕСЯЦА ХОЖУ В СПОРТ ЗАЛ, ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ ПОВЫСИЛИСЬ В ОБЬЕМЕ,СУПЕР! А ВОТ БИЦ., И ТРИЦ. НЕ РОСТУТ, ПОЧЕМУ? ПОСОВЕТУЙТЕ ПОЖАЛЙСТА,КАК РЕЗКО ПОВЫСИТЬ ОБЬЕМ МЫШЦ?! ОТВЕТ МНЕ НА МЫЛО ПЛИЗЗ ILNAR-ZX@RAMBLER.RU
КАРИМОВ ИЛЬНАР
Ответ:
Уважаемый Ильнар,
Никому на E-mail я не пишу - все ответы на сайте. Для того, чтобы росли объемы мышц, нужно тренироваться комплексно. Не "уже 3 месяца", а всего лишь 3 месяца вы ходите в зал. Вряд ли вы тренируетесь так, как нужно для роста массы. Поэтому не надейтесь на "резкое увеличение". Такого не бывает. Нужна систематическая работа, и как это делать - см. http://www.ironman.ru/beginner02.html, и читайте материалы на сайте.
Желаю успехов. Леонид Остапенко.
