Увожаемый Леонид Алексеевич у меня такой вопрос:дело в том , что я поспорил с другом ято подниму 90 кг в жиме лёжа до конца мая (при этом я до этого уже жал 80 кг) и я хочу просить как можно увеличить вес в жиме за небольшое время ,какое питание и сколько раз в день ? , сколько тренировок в неделю и по сколько времени. Заранее спасибо за ответ.